요가와 생활건강
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작성일 22-12-25 01:46
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요가와 생활건강
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레포트/기타
1.
요가의 기원,어원
2.
요가의 종류
3.
요가의 효율
4.
요가의 주의사항
5.
요가의 효율分析(분석)
4. 주의사항
- 자신의 연령이나 체력에 따라 매일 수련하는 습관을 기른다.
- 성급하게 욕심부리지 말고 정성껏 정확히 아사나 수련부터 할 것.
- 반드시 식후 2~3시간 후나 공복에 할 것.
- 목욕한 직후에는 피할 것.
- 몸을 조이지 않는 신축성이 있는 복장으로 할 것.
- 병중이나 병후에는 전문의나 지도자와 상의후에 할 것.
- 자신의 직업, 습관에 따른 신체불균형의 정도에 맞추어 지도자의…(省略)
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